リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク（左足のみで５分×３） ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ（足を閉じる力） ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ（足を開く力） ・うつ伏せからの足上げ ・鉄アレイ…