リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×5、さらに負荷も上げてみる) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏…
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