S_a_k_Uの日記みたいなDB

~サクゥーと呼ばないで~

右膝

シンクロ?

こっちはまだまだ… 年明けまでにはなんとかしたい感じ。

順調

湿布と氷での冷却の効果か、結構腫れが引いてきたんでリハビリ開始の指令がでました。

遠出

組合の関係で千葉に。 松葉杖借りてて正解。 ホンマ気ぃ使うわ。

2本ですか?

朝労災行ったら、駐車場待ちで外まで車が。 今回もH川先生に診てもらって、注射で膝に溜まった血抜いてもらった。 30mLの注射器で足りんから2本使って40mLくらい? 前回は1本で済んだのに…今回の方が重症なのか??? リハビリ棟に松葉杖借りに向かってた…

むむむ…

めっちゃ膝腫れてきた。 右足ついて歩けん。

悪夢再び…

玉島の方の体育館でバレー(レシーブしたり、トスしたり、スパイクするヤツ)してて、ネット際で着地時にバランス崩して右膝痛めた(;_;) ムッチャ痛かった(;_;) 20秒くらい声出んかった(;_;)

サポータ

膝のサポータで1番いいやつを買うことに。 サイズがなかったので取り寄せてもらうことに。 とりあえず減量+基礎体力?筋力?アップせんといかんな… それでもダメなら手術するか…

帰ってからジムに行ってみたり。 エアロバイク 60分(100W) 筋力的には変化なし? それより心肺機能が心配…グフ♪

通院終了

診てもらって、水が溜まってるとかってのもなさそうなんでってことで終了。 また調子悪かったらきてってことに。 MRIも診るか?みたいな話になりそうだったけど、もういいでしょうってことに。

仕事のあとジムに行ってみたら閉まってたのでバッティングセンタに行ってみたり。 痛くはないけど、やっぱかばってる感じでイヤな感じ。 でも、ホームランのプレートにいかさまっぽく1本当てて1Gをゲットしてみたり。 バッティング 154球(100Km/h〜12…

帰ってからジムに行ってみたり。 エアロバイク 60分(100W) なんか足踏みするマシン 20分(LV3) レッグプレス 両足159Kg(+10)/右足77Kg(+18)/左足95Kg(+9)

ジムに行ってみたり。 エアロバイク 60分(80W) なんか違和感を感じたけど強行。 レッグプレス 両足149Kg(+27)/右足59Kg(+27)/左足86Kg(+9)

お風呂の中で(強引に)正座したら踵とケツが着いた &頼りなくそんきょ&ふらふらとスクワットできた。

お風呂の中で正座してみると、踵がケツから1cm程浮いた状態までしか曲がらない。 「そんきょ」の姿勢はもう少し=スクワットももう少し? んでもって、ブーツ履けた♪グフ♪

お風呂に入って温めてやると体育座りから腕でグィっと足を抱え込むことができるようになってみたり。 そうすると、ふとももが細くなってるせい?で、ももの裏にしわができた。 でもまだ「そんきょ」の姿勢はできない。

膝小僧が我が家に帰ってきたなぁ〜って感じ。 おかげで不用意に動いて痛みを感じることがあってみたり。 曲がりは、膝裏に手を入れて、ふくらはぎとふとももで挟むことができる程度まで曲がるように。 でも、いすから立つとき、まだ右足が使えてません。 +…

階段1段飛ばして上ってみたり。 でもまだ90°曲げるのが一杯一杯。

あほみたいに痛かったリハビリの運動も、一夜明けると通常のリハビリっぽい感じに。 慣れって怖いな。

リハビリ開始

H川先生曰く「腫れも引いてようなりょうる。」 ということでリハビリ開始。 で、言われた膝を伸ばす運動が痛いのなんの… H川先生「これを1日100回やって。」 SAKU「痛いんですけど(;_;)」 H川先生「痛いけどする。足が反るようになるまで。」 SAKU「…

右足ひっかけたらグラつき感がぁ〜〜〜 やった直後、北壁で感じた感覚と同じだよぉ〜〜〜(鬱

猛烈に活動停止中。 昨日今日と一歩も家から出てません。 ベッドから離れたのもトイレと食事と風呂のみ。

H川先生に診てもらった訳ですが。 「あ、なんか見たことある顔じゃな」ってそりゃ骨折した時にもお世話になりましたから。 んで今度はなんなぁ?ってことで事の次第を説明。 とりあえず血溜まってたんで膝小僧に注射をぶすぅっと刺されて血抜かれた=靭帯損…

北壁滑って降りる途中に膝のグラつきを確認。 こりゃ靭帯がマズイ感じ? チャレンジ滑った時もグラつきが。 千種の薬局で湿布買ってとりあえず冷やしてみる。 痛みが出てきたし、腫れてきた…