膝小僧が我が家に帰ってきたなぁ〜って感じ。
おかげで不用意に動いて痛みを感じることがあってみたり。
曲がりは、膝裏に手を入れて、ふくらはぎとふとももで挟むことができる程度まで曲がるように。
でも、いすから立つとき、まだ右足が使えてません。
+ハイハイすると微妙に痛かったり。
それから、ジムに行ってみたり。
- エアロバイク 30分(80W)+10分(100W)
60分のつもりが違和感を感じたので30分で切り上げ。
- レッグプレス 両足122Kg/右足32Kg/左足77Kg
その他のマシンもチョロチョロ。