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S_a_k_Uの日記みたいなDB

~サクゥーと呼ばないで~

入院8日目/手術後6日目

体調 右膝 右膝前十字靭帯(ACL)再建 写真

リハビリ

今日も筋力落とさないようにするメニューで。
ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力)
・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力)
・うつ伏せからの足上げ
・昔TVショッピングでやってた筋トレの道具で腕・胸周りの筋トレ
・エアロバイク(左足のみで5分×2)
以上を50分程度で。
それから、マットでストレッチさせてもらった。ベッドじゃ狭いから。

事故発生

ベッドまでコーヒー持って帰って、一時ベッドの上に…って他のことやってたら、コーヒーをぶちまけちまった(>_<)
ベッドの配置と不自由な右足の相性の悪さが…

シャワー&洗濯

気持ちいい♪
そして今日も洗濯。

痛み止め、卒業

やっと痛み止めなしで寝れるようになった。

食事(朝昼晩)