リハビリ
アップがてらいつものメニューから。
・エアロバイク（左足のみで５分×３）
・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ（足を閉じる力）
・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ（足を開く力）
・うつ伏せからの足上げ
・鉄アレイ（4[kg]）で腕・胸周りの筋トレ
・装具外して、先生に足を抱えてもらって約90[°]手前くらいまで
以上を６０分程度で。
マットの上でやらせてもらって、休憩やらストレッチしながら。
まぁ特に進展もなく…
外出
母上に叔母上の通院ついでに、家まで乗っけてもらって、郵便物の回収など。
宅配便は母上宅に転送してもらったり。
帰りに虹が出てたけど、撮り損ねた。
食事（朝昼晩）
