読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

S_a_k_Uの日記みたいなDB

~サクゥーと呼ばないで~

入院14日目/手術後12日目

体調 右膝 右膝前十字靭帯(ACL)再建 写真

リハビリ

アップがてらいつものメニューから。
・エアロバイク(左足のみで5分×3)
ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力)
・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力)
・うつ伏せからの足上げ
・鉄アレイ(4[kg])で腕・胸周りの筋トレ
・装具外して、先生に足を抱えてもらって約90[°]手前くらいまで
以上を60分程度で。
マットの上でやらせてもらって、休憩やらストレッチしながら。
まぁ特に進展もなく…

外出

母上に叔母上の通院ついでに、家まで乗っけてもらって、郵便物の回収など。
宅配便は母上宅に転送してもらったり。
帰りに虹が出てたけど、撮り損ねた。

食事(朝昼晩)