入院１５日目／手術後１３日目

リハビリ

アップがてらいつものメニューから。
・エアロバイク（左足のみで５分×４、さらに負荷も上げてみる）
・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ（足を閉じる力）
・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ（足を開く力）
・うつ伏せからの足上げ
・鉄アレイ（4[kg]）で腕・胸周りの筋トレ
・ゴムバンドで右膝の屈伸
・装具外して、先生に足を抱えてもらって90[°]超えたくらいまで
以上を７０分程度で。
マットの上でやらせてもらって、休憩やらストレッチしながら。