読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

S_a_k_Uの日記みたいなDB

~サクゥーと呼ばないで~

入院17日目/手術後15日目

体調 右膝 右膝前十字靭帯(ACL)再建 写真

リハビリ

アップがてらいつものメニューから。
・エアロバイク(左足のみで5分×5、さらに負荷も上げてみる)
ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力)
・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力)
・うつ伏せからの足上げ
・鉄アレイ(4[kg])で腕・胸周りの筋トレ
・ゴムバンドで右膝の屈伸
・装具外して、先生に足を抱えてもらって110[°]くらいまで
以上を90分程度で。
マットの上でやらせてもらって、休憩やらストレッチしながら。

シャワー

久々に右足にシャワーをあてたものの、身体が固くて思うように洗えてない…
シャワーから出て、ベッドで気がついたけど、どエライ垢がwww
ということで看護師さんに拭いてもらった。

保険屋さん

入院やら手術の保険金の支払いの手続きをしたいので。ということで。
その他いろいろおみやげもらったw

体重1/2

そういうことか!
ということで、立つときは意識して仁王立ちになってみる。

食事(朝昼晩)