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S_a_k_Uの日記みたいなDB

~サクゥーと呼ばないで~

入院20日目/手術後18日目

リハビリ

アップがてらいつものメニューから。
・エアロバイク(左足のみで5分×5、さらに負荷も上げてみる)
ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力)
・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力)
・うつ伏せからの足上げ
・鉄アレイ(4[kg])で腕・胸周りの筋トレ
・ゴムバンドで右膝の屈伸
・装具外して、先生に足を抱えてもらって110[°]くらいまで
以上を90分程度で。
マットの上でやらせてもらって、休憩やらストレッチしながら。

階段

今日からエレベータを使わずに、階段を使うことに。
足と杖の運びかたを忘れてるので、リハビリの先生から再レクチャ。

食事(朝昼晩)