体調
昨日から階段は、上りは普通に、下りは一段一段で、上り下りしてた。 今日下りを普通に下りたら、「ギョギョギョギョっ!?」って新感覚に襲われたけど、それと同時に手術前のスムーズじゃない感じが無くなってるような気がしないでもない。 早速手術の成果…
今日も肩甲骨を中心にグリグリ♪ 腕を腰の後ろにした状態でのマッサージが効いた!
受付してから、病室に行ってほそかわさんとやまださんにご挨拶。 やまださんも日曜に退院とのこと。 それから伯母上の病室に。術後4日目?まだしんどそう。 伯母上にコーヒー買って行こうとして、エレベータの乗り場前で落として床にコーヒーぶちまけちまっ…
ゴムバンドを半分に切って会社でもリハビリだよ。
家でのリハビリ用ツールを準備。 寝るときは、スポーツする時にしてたサポータ。
朝イチの日課 一応右足が細くなるのは止まったっぽい。 お皿をクリっクリっと動かして、 膝の動きを良くしてから曲げてみる。 少し腫れも引いて膝小僧っぽさが戻ってきたかな??? では 入院日に装着された手首の入院患者識別バンド?も、お役目ご苦労様。 …
外出でスポーツ整体 何もすることがないので、朝とんでもなく背中がガチガチだったので、昼からスポーツ整体に行ってきた。 リハビリで筋トレしたりストレッチもそこそこしてたので、「思ったよりガチガチになってなかった」って。 確かにいつも以上にほぐれ…
リハビリ 昨日と変わらず。 今日で最後。 最終的にはエアロバイクの負荷を70[W]まで上げたけど、片足だとキツイな。 ということで、院内用じゃない松葉杖を借りる手続きを。 基本1本の松葉杖で歩いてるけど、念のため2本借りておく。 退院日の決定と入院費…
両手が使えないので 松葉杖で両手が使えないので、各種荷物はリュックで背負うか、首から下げるか。 リハビリ 昨日と変わらず。 毎日使ってた道具達。 今日から体重2/3って、殆ど全体重みたいなもん。 で、松葉杖が1本に。 外出で帰宅 玄関からの出入り…
リハビリ 昨日と変わらず。 足を閉じる筋力の維持 足を開く筋力の維持 膝を曲げ伸ばしする筋力の維持 んで、ゴムバンドで膝の曲げ伸ばしをしてる時に、力の入り具合が「伸ばす>曲げる」って感覚が、4スタンス理論の「押す/引く」と同じなんじゃね?って思…
リハビリ 昨日と変わらず。 外出で出社 午後病院前のバス停からバスに乗って、岡山駅まで。 駅から松葉杖で歩いて、会社まで。 とりあえず母上の家から通勤できるのは判ったw 食事(朝昼晩)
リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×5、さらに負荷も上げてみる) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏…
リハビリ用具の自主開発 リハビリの先生から各種ツールをお借りできないので… ということで、ネットの巾着袋とペットボトルで簡易のウェイトを作ってみた。 自主リハビリ ボチボチと。 昼食後に散歩 今度は中学校の近所の公園まで、往復で1[km]程度。 日光浴…
ぐぅたら 午前中はずっと寝てた。 退院計画立案 一応主治医の先生は、抜糸も終わったし、レントゲンで異状もないので、いつ退院してもいいよってことらしい。 ただ、病院じゃ問題ねぇけど、家で生活できるか?と言われれば… 膝が使えんっちゅうのは思ったよ…
リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×5、さらに負荷も上げてみる) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏…
リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×4、さらに負荷も上げてみる) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏…
リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×4、さらに負荷も上げてみる) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏…
リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×3) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏せからの足上げ ・鉄アレイ…
台風接近 強風のため、病院の玄関まで。 ここで座ってても風で煽られそう(>_ 食事(朝昼晩)
自主トレ 今日も昼から地元の小学校まで歩いてきた。 MyTrack使ってみたけど、トレースされた記録がガタガタw 10秒おきに記録ってのがマズかったのか? 800[m]くらいって出てたけど、実際は400[m]あるかないかくらいじゃろ? 歩く速度は2[km/h]程度っぽいw…
自主トレ リハビリが休みなので、病院の裏の公園まで松葉杖で。 久々に日光浴びたような気がする。 小学生の頃以来?こんな狭ぇ公園でコンニャクボールで野球しょったんよなぁ〜 暑くもないし、木陰で風も吹いてて、気持ちよかった♪ 時間外出入口の待合から…
装具 今日から寝るとき以外は装具を装着。 リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×3) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開…
リハビリ 今日から膝動かすよ。 「松葉杖で1/3体重もかけるから」ってそれ聞いてないしwww マジで?マジで体重かけるんか?ちょっと心の準備が…とか思いながら、いつものメニューから。 ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・…
リハビリ 今日も筋力落とさないようにするメニューで。 ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏せからの足上げ ・昔TVショッピングでやってた筋トレの道…
リハビリ 今日も筋力落とさないようにするメニューで。 ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏せからの足上げ ・昔TVショッピングでやってた筋トレの道…
リハビリ開始 担当は、前回の抜釘と同じまんだ先生。 膝動かすのは木曜からなんで、筋力落とさないようにするメニューで。 ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力…
行動範囲拡大 車椅子も手に入り、ドレーンチューブも取れて身軽になったので、朝食後に外来受付の方まで行ってみた。 そしてコーヒーを一杯頂く。 来訪者あり 元師匠殿が来られると入電があり、多分ひろとまさを連れて来るだろうと踏んで外来受付で談笑。 「…
薬なし 昨日点滴が終わって、飲む抗生物質に変わるんかと思ったら、何もない。 ほんと何もない。 膝小僧と対面 ドレーンチューブを取ってもらって、傷口をガーゼ付きのフィルムみたいなシートを貼ってもらった。 のはええけど、研修医の先生?少しぎこちない…
ハンガーアウトへのステップ 午前中におしっこの管と点滴の針が抜かれました。 後は、膝からのドレーンチューブだけ。 当面の移動手段 右膝を上げたまま固定できるパーツの付いたカスタムな車椅子。 ベッドの配置の関係で乗り降りがチョー面倒(>_ まっちゃん…
準備 前日21時より絶食、24時より絶飲。 んで、あれ?前回抜釘の時も浣腸したよな?と、何回も看護師さんに確認してもらったけど、しなくていいって。 今回全身麻酔なんよな?自発呼吸ができんから、人工呼吸の管を通すんよな? ほんま大丈夫なんよな?とあ…