S_a_k_Uの日記みたいなDB

~サクゥーと呼ばないで~

体調

スポーツ整体

今日も肩甲骨を中心にグリグリ♪ 腕を腰の後ろにした状態でのマッサージが効いた!

手術後29日目/(4週目通院)

受付してから、病室に行ってほそかわさんとやまださんにご挨拶。 やまださんも日曜に退院とのこと。 それから伯母上の病室に。術後4日目?まだしんどそう。 伯母上にコーヒー買って行こうとして、エレベータの乗り場前で落として床にコーヒーぶちまけちまっ…

手術後27日目

ゴムバンドを半分に切って会社でもリハビリだよ。

手術後26日目

家でのリハビリ用ツールを準備。 寝るときは、スポーツする時にしてたサポータ。

入院26日目/手術後24日目(退院)

朝イチの日課 一応右足が細くなるのは止まったっぽい。 お皿をクリっクリっと動かして、 膝の動きを良くしてから曲げてみる。 少し腫れも引いて膝小僧っぽさが戻ってきたかな??? では 入院日に装着された手首の入院患者識別バンド?も、お役目ご苦労様。 …

入院25日目/手術後23日目

外出でスポーツ整体 何もすることがないので、朝とんでもなく背中がガチガチだったので、昼からスポーツ整体に行ってきた。 リハビリで筋トレしたりストレッチもそこそこしてたので、「思ったよりガチガチになってなかった」って。 確かにいつも以上にほぐれ…

入院24日目/手術後22日目

リハビリ 昨日と変わらず。 今日で最後。 最終的にはエアロバイクの負荷を70[W]まで上げたけど、片足だとキツイな。 ということで、院内用じゃない松葉杖を借りる手続きを。 基本1本の松葉杖で歩いてるけど、念のため2本借りておく。 退院日の決定と入院費…

入院23日目/手術後21日目(3週目)

両手が使えないので 松葉杖で両手が使えないので、各種荷物はリュックで背負うか、首から下げるか。 リハビリ 昨日と変わらず。 毎日使ってた道具達。 今日から体重2/3って、殆ど全体重みたいなもん。 で、松葉杖が1本に。 外出で帰宅 玄関からの出入り…

入院22日目/手術後20日目

リハビリ 昨日と変わらず。 足を閉じる筋力の維持 足を開く筋力の維持 膝を曲げ伸ばしする筋力の維持 んで、ゴムバンドで膝の曲げ伸ばしをしてる時に、力の入り具合が「伸ばす>曲げる」って感覚が、4スタンス理論の「押す/引く」と同じなんじゃね?って思…

入院21日目/手術後19日目

リハビリ 昨日と変わらず。 外出で出社 午後病院前のバス停からバスに乗って、岡山駅まで。 駅から松葉杖で歩いて、会社まで。 とりあえず母上の家から通勤できるのは判ったw 食事(朝昼晩)

入院20日目/手術後18日目

リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×5、さらに負荷も上げてみる) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏…

入院19日目/手術後17日目

リハビリ用具の自主開発 リハビリの先生から各種ツールをお借りできないので… ということで、ネットの巾着袋とペットボトルで簡易のウェイトを作ってみた。 自主リハビリ ボチボチと。 昼食後に散歩 今度は中学校の近所の公園まで、往復で1[km]程度。 日光浴…

入院18日目/手術後16日目

ぐぅたら 午前中はずっと寝てた。 退院計画立案 一応主治医の先生は、抜糸も終わったし、レントゲンで異状もないので、いつ退院してもいいよってことらしい。 ただ、病院じゃ問題ねぇけど、家で生活できるか?と言われれば… 膝が使えんっちゅうのは思ったよ…

入院17日目/手術後15日目

リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×5、さらに負荷も上げてみる) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏…

入院16日目/手術後14日目(2週目)

リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×4、さらに負荷も上げてみる) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏…

入院15日目/手術後13日目

リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×4、さらに負荷も上げてみる) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏…

入院14日目/手術後12日目

リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×3) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏せからの足上げ ・鉄アレイ…

入院13日目/手術後11日目

台風接近 強風のため、病院の玄関まで。 ここで座ってても風で煽られそう(>_ 食事(朝昼晩)

入院12日目/手術後10日目

自主トレ 今日も昼から地元の小学校まで歩いてきた。 MyTrack使ってみたけど、トレースされた記録がガタガタw 10秒おきに記録ってのがマズかったのか? 800[m]くらいって出てたけど、実際は400[m]あるかないかくらいじゃろ? 歩く速度は2[km/h]程度っぽいw…

入院11日目/手術後9日目

自主トレ リハビリが休みなので、病院の裏の公園まで松葉杖で。 久々に日光浴びたような気がする。 小学生の頃以来?こんな狭ぇ公園でコンニャクボールで野球しょったんよなぁ〜 暑くもないし、木陰で風も吹いてて、気持ちよかった♪ 時間外出入口の待合から…

入院10日目/手術後8日目

装具 今日から寝るとき以外は装具を装着。 リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク(左足のみで5分×3) ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開…

入院9日目/手術後7日目(1週目)

リハビリ 今日から膝動かすよ。 「松葉杖で1/3体重もかけるから」ってそれ聞いてないしwww マジで?マジで体重かけるんか?ちょっと心の準備が…とか思いながら、いつものメニューから。 ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・…

入院8日目/手術後6日目

リハビリ 今日も筋力落とさないようにするメニューで。 ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏せからの足上げ ・昔TVショッピングでやってた筋トレの道…

入院7日目/手術後5日目

リハビリ 今日も筋力落とさないようにするメニューで。 ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力) ・うつ伏せからの足上げ ・昔TVショッピングでやってた筋トレの道…

入院6日目/手術後4日目

リハビリ開始 担当は、前回の抜釘と同じまんだ先生。 膝動かすのは木曜からなんで、筋力落とさないようにするメニューで。 ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ(足を閉じる力) ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ(足を開く力…

入院5日目/手術後3日目

行動範囲拡大 車椅子も手に入り、ドレーンチューブも取れて身軽になったので、朝食後に外来受付の方まで行ってみた。 そしてコーヒーを一杯頂く。 来訪者あり 元師匠殿が来られると入電があり、多分ひろとまさを連れて来るだろうと踏んで外来受付で談笑。 「…

入院4日目/手術後2日目

薬なし 昨日点滴が終わって、飲む抗生物質に変わるんかと思ったら、何もない。 ほんと何もない。 膝小僧と対面 ドレーンチューブを取ってもらって、傷口をガーゼ付きのフィルムみたいなシートを貼ってもらった。 のはええけど、研修医の先生?少しぎこちない…

入院3日目/手術後1日目

ハンガーアウトへのステップ 午前中におしっこの管と点滴の針が抜かれました。 後は、膝からのドレーンチューブだけ。 当面の移動手段 右膝を上げたまま固定できるパーツの付いたカスタムな車椅子。 ベッドの配置の関係で乗り降りがチョー面倒(>_ まっちゃん…

入院2日目/手術当日

準備 前日21時より絶食、24時より絶飲。 んで、あれ?前回抜釘の時も浣腸したよな?と、何回も看護師さんに確認してもらったけど、しなくていいって。 今回全身麻酔なんよな?自発呼吸ができんから、人工呼吸の管を通すんよな? ほんま大丈夫なんよな?とあ…

丁度10年前…

抜釘も丁度10年前(2002年)の9月5日入院、6日手術だったのか!とか。 偶然過ぎるw (日記は未移行)