玉島の方の体育館でバレー（レシーブしたり、トスしたり、スパイクするヤツ）してて、ネット際で着地時にバランス崩して右膝痛めた(;_;) ムッチャ痛かった(;_;) ２０秒くらい声出んかった(;_;)

久々に鍼打ってもらった。 お灸も据えてもらったり。 おしりの鍼はなるほど背中に効いた感じでした。

昨日のマッサージ風呂の強烈さが身に染みてます…

膝のサポータで１番いいやつを買うことに。 サイズがなかったので取り寄せてもらうことに。 とりあえず減量＋基礎体力？筋力？アップせんといかんな… それでもダメなら手術するか…

久々に鍼してもらった。 今回は背中中心。

右膝の様子から不参加。

帰ってからジムに行ってみたり。 エアロバイク ６０分(100W) 筋力的には変化なし？ それより心肺機能が心配…グフ♪

診てもらって、水が溜まってるとかってのもなさそうなんでってことで終了。 また調子悪かったらきてってことに。 ＭＲＩも診るか？みたいな話になりそうだったけど、もういいでしょうってことに。

仕事のあとジムに行ってみたら閉まってたのでバッティングセンタに行ってみたり。 痛くはないけど、やっぱかばってる感じでイヤな感じ。 でも、ホームランのプレートにいかさまっぽく１本当てて１Ｇをゲットしてみたり。 バッティング １５４球（100Km/h〜12…

帰ってからジムに行ってみたり。 エアロバイク ６０分(100W) なんか足踏みするマシン ２０分(LV3) レッグプレス 両足159Kg(+10)／右足77Kg(+18)／左足95Kg(+9)

ジムに行ってみたり。 エアロバイク ６０分(80W) なんか違和感を感じたけど強行。 レッグプレス 両足149Kg(+27)／右足59Kg(+27)／左足86Kg(+9)

お風呂の中で（強引に）正座したら踵とケツが着いた ＆頼りなくそんきょ＆ふらふらとスクワットできた。

お風呂の中で正座してみると、踵がケツから1cm程浮いた状態までしか曲がらない。 「そんきょ」の姿勢はもう少し＝スクワットももう少し？ んでもって、ブーツ履けた♪グフ♪

お風呂に入って温めてやると体育座りから腕でグィっと足を抱え込むことができるようになってみたり。 そうすると、ふとももが細くなってるせい？で、ももの裏にしわができた。 でもまだ「そんきょ」の姿勢はできない。

膝小僧が我が家に帰ってきたなぁ〜って感じ。 おかげで不用意に動いて痛みを感じることがあってみたり。 曲がりは、膝裏に手を入れて、ふくらはぎとふとももで挟むことができる程度まで曲がるように。 でも、いすから立つとき、まだ右足が使えてません。 ＋…

階段１段飛ばして上ってみたり。 でもまだ９０°曲げるのが一杯一杯。

あほみたいに痛かったリハビリの運動も、一夜明けると通常のリハビリっぽい感じに。 慣れって怖いな。

Ｈ川先生曰く「腫れも引いてようなりょうる。」 ということでリハビリ開始。 で、言われた膝を伸ばす運動が痛いのなんの… Ｈ川先生「これを１日１００回やって。」 SAKU「痛いんですけど(;_;)」 Ｈ川先生「痛いけどする。足が反るようになるまで。」 SAKU「…

右足ひっかけたらグラつき感がぁ〜〜〜 やった直後、北壁で感じた感覚と同じだよぉ〜〜〜（鬱

猛烈に活動停止中。 昨日今日と一歩も家から出てません。 ベッドから離れたのもトイレと食事と風呂のみ。

Ｈ川先生に診てもらった訳ですが。 「あ、なんか見たことある顔じゃな」ってそりゃ骨折した時にもお世話になりましたから。 んで今度はなんなぁ？ってことで事の次第を説明。 とりあえず血溜まってたんで膝小僧に注射をぶすぅっと刺されて血抜かれた＝靭帯損…

北壁滑って降りる途中に膝のグラつきを確認。 こりゃ靭帯がマズイ感じ？ チャレンジ滑った時もグラつきが。 千種の薬局で湿布買ってとりあえず冷やしてみる。 痛みが出てきたし、腫れてきた…

相変わらずカユカユで、背中というか肩の辺りから脱皮開始。 顔は既に脱皮済み。

バッティングセンタで左手の親指の付け根の皮がめくれた。

なんだかカユくなってきた。

身体はヒリヒリするし、左足の大腿部は痛ぇし。

結構足にきてる。 １回２／３とは言え、７〜８０球近く投げて、４時間テニスすりゃぁねぇ… 明日海で溺れないことを祈る。

野球の試合でランナーの時に、牽制で塁に戻った時に右足太ももを軽く痛めてるらしい。