体調
今日も執刀医の所へ。 前回は「曲りが悪い。まだ硬いなぁ。」と言われたけど、今日は「大分良くなってきてる」と(・∀・) 次の診察時点で痛みがないor和らいだ状態で、ランニングのGOサインが出ればいいかな。
大分曲がってきた♪ でもフルスクワットは自重。
あと拳１つ分くらいか？
今日もグリグリと気持ちよかった。
ここ１週間くらいに気になり始めた、メシメシ音とか特に気にする必要もなさげで。 靭帯止めてるピンがあるとこが痛いとかってあるかもとか。 とりあえず、執刀医の川崎病院に通院するのも面倒でもないので、今後は執刀医の方の診察のみということに。 入院前…
階段の上り下りで、膝からメシメシと音がしてるでござる… コワイけど、痛いとか、危ない感じは全然しない。
今日もグリグリと。
初めての川崎病院での診察。 お見舞いで来たことあるかもしれんけど、記憶にないｗ 執刀医の初診察 手術の時は麻酔でおねんね中に現れて、覚醒前に去って行くという正義の味方っぽい感じだったのでｗ はじめまして的な挨拶から、レントゲン撮って、歩く感じ…
１４階から地下１階を往復してみた。 上りは心肺能力の方ががが。。。
しっかり温まったら、手術痕がムカデみたいにｗ
手術後”動くチャリンコ”に乗って、スーパーに行ってきた。 装具は邪魔っぽいので、サポータで。 往復2[km]程度。 やっぱぎこちないけど問題ない。
今日も腕を腰の後ろにした状態でのマッサージが効いた！
特に問題なし。 チャリンコとかもよさげ。 在庫を消費したので、湿布を処方してもらう。 次回は川崎病院の執刀医のところへ 紹介状書いてもらった。 執刀医してくださった先生の名前とか、ここで初めて聞いたｗんじゃけど、ファジアーノ岡山のチームドクター…
ボチボチですな。 そこそこ曲がるようになってきた 普通に階段を上り下りできるようになった（装具あり）
朝起きて、部屋の窓開けたら寒い！けど気持ちいい！ 平日は家に帰ってから歩いてないので、朝散歩した。 ３０分程度で1,800[m]くらい。 それから、一ヶ月半ぶりにスーパーレビンに乗った(・v・) 案の定ブレーキのタイミングで、クラッチ踏んだｗ ヒールアン…
今日のリハビリは1,000[m]くらいをウォーキング。 下半身がヨタヨタしてる(T_T)
ウォーキング 今日はリハビリで、自宅の区画を一周（約800[m]）してみた。 歩くのにこんなに神経使うとわ… 曲がり具合 階段
手術が終わったので、そのお礼参り。 あとはリハビリがんばります。
昨日から階段は、上りは普通に、下りは一段一段で、上り下りしてた。 今日下りを普通に下りたら、「ギョギョギョギョっ！？」って新感覚に襲われたけど、それと同時に手術前のスムーズじゃない感じが無くなってるような気がしないでもない。 早速手術の成果…
今日も肩甲骨を中心にグリグリ♪ 腕を腰の後ろにした状態でのマッサージが効いた！
受付してから、病室に行ってほそかわさんとやまださんにご挨拶。 やまださんも日曜に退院とのこと。 それから伯母上の病室に。術後４日目？まだしんどそう。 伯母上にコーヒー買って行こうとして、エレベータの乗り場前で落として床にコーヒーぶちまけちまっ…
ゴムバンドを半分に切って会社でもリハビリだよ。
家でのリハビリ用ツールを準備。 寝るときは、スポーツする時にしてたサポータ。
朝イチの日課 一応右足が細くなるのは止まったっぽい。 お皿をクリっクリっと動かして、 膝の動きを良くしてから曲げてみる。 少し腫れも引いて膝小僧っぽさが戻ってきたかな？？？ では 入院日に装着された手首の入院患者識別バンド？も、お役目ご苦労様。 …
外出でスポーツ整体 何もすることがないので、朝とんでもなく背中がガチガチだったので、昼からスポーツ整体に行ってきた。 リハビリで筋トレしたりストレッチもそこそこしてたので、「思ったよりガチガチになってなかった」って。 確かにいつも以上にほぐれ…
リハビリ 昨日と変わらず。 今日で最後。 最終的にはエアロバイクの負荷を70[W]まで上げたけど、片足だとキツイな。 ということで、院内用じゃない松葉杖を借りる手続きを。 基本１本の松葉杖で歩いてるけど、念のため２本借りておく。 退院日の決定と入院費…
両手が使えないので 松葉杖で両手が使えないので、各種荷物はリュックで背負うか、首から下げるか。 リハビリ 昨日と変わらず。 毎日使ってた道具達。 今日から体重２／３って、殆ど全体重みたいなもん。 で、松葉杖が１本に。 外出で帰宅 玄関からの出入り…
リハビリ 昨日と変わらず。 足を閉じる筋力の維持 足を開く筋力の維持 膝を曲げ伸ばしする筋力の維持 んで、ゴムバンドで膝の曲げ伸ばしをしてる時に、力の入り具合が「伸ばす＞曲げる」って感覚が、４スタンス理論の「押す／引く」と同じなんじゃね？って思…
リハビリ 昨日と変わらず。 外出で出社 午後病院前のバス停からバスに乗って、岡山駅まで。 駅から松葉杖で歩いて、会社まで。 とりあえず母上の家から通勤できるのは判ったw 食事（朝昼晩）
リハビリ アップがてらいつものメニューから。 ・エアロバイク（左足のみで５分×５、さらに負荷も上げてみる） ・ソフトバレーのボールを足に挟んで足上げ（足を閉じる力） ・ゴムバンドで両足を閉じた状態で縛って足を広げて足上げ（足を開く力） ・うつ伏…
