先週は寝込んでたので２週間ぶり？ ボチボチ自転車通勤したりしてたけど。 木曜の診察で「アクティビティを増やしてください」と言われたものの、できることの選択肢が限られてるのも事実… １）自転車0km ２）ランニング2,400m+散歩1,000m+いろいろ1,000m 整…

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