リハビリ

先週は寝込んでたので２週間ぶり？
ボチボチ自転車通勤したりしてたけど。
木曜の診察で「アクティビティを増やしてください」と言われたものの、できることの選択肢が限られてるのも事実…
１）自転車0km
２）ランニング2,400m+散歩1,000m+いろいろ1,000m
整体のおかげ？肩の振りがラクというか。
それから軽くダッシュとサイドステップが解禁になったので、電柱おきにダッシュとサイドステップと散歩と。
３）縄跳び0回
４）素振り30+30スイング