2001-08-04 ■ ジム ジム 半年振り。 なんかマシンが一新されとる。 使い方判らん。 でも新しい部位をトレーニングするのがあるなぁ〜 腿と腰と。腰の奴は腰周りお肉に効きそうじゃ。 まずはエアロバイク20分。それからマシンを10回2セット。 もう一杯一杯。 前はエアロバイク30分、マシンを20回4セットじゃったんじゃけどなぁ〜 レッグカールやったら左足の意外な違和感感じるし。 ひじだけじゃのうてふくらはぎもまだまだなんですねぇ〜 でも気持ちええなぁ〜サウナ。