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１時間程自転車漕いでウェイトを。
ちょっと筋力アップを、ということでレッグプレス149Kg？に挑戦。
普段の倍？いつも体重くらいでしかしてなかったけど、５回でギブ。
他のマシンも回数減らして重めのウェイトで。