リハビリ＆散髪

自転車で
自宅ー美容院ー備中国分寺ー美容院ー自宅
で約38km。向かい風と坂にね(*_*)
それと散歩200m＋小走り2,600(1,300+1,300)m
膝が心配な感覚がなくなってきたけど、膝以外ががが(😣)
縄跳び100回
ふくらはぎがギブアップw
素振り50(25x2)スイング
無理しない。

普段ストレッチとかマッサージしてる股関節から腿の付け根が、お風呂漬かってカユカユ。
血行良くなってる。

鯉喰神社寄って。
　

備中国分寺に。